دوره مهارت های زندگی (عمومی – مقدماتی)
مهارتهای زندگی (Life Skills) یعنی چه ؟
اصطلاح مهارتهای زندگی (Life Skills) برای اکثر ما آشناست. تعریف مهارتهای زندگی هم دشوار به نظر نمی‌رسد: مهارتهایی که به ما برای زندگی بهتر کمک می‌کنند.
سازمان بهداشت جهانی تعریف مهارتهای زندگی را به صورت زیر ارائه می‌دهد:
مهارتهای روانی – اجتماعی که به ما کمک می‌کنند با نیازها و چالش‌های زندگی روزمره بهتر کنار بیاییم.
این سازمان، مهارتهای زندگی را به شکل زیر فهرست و دسته بندی می‌کند:
- تصمیم گیری و حل مسئله
- تفکر خلاقانه و تفکر نقادانه
- مهارت ارتباطی و مهارت مدیریت رابطه
- خودآگاهی و همدلی
- مدیریت احساسات و هیجانات و مدیریت استرس
مهارتهای اجتماعی (Social Skills) یعنی چه؟
مهارتهای اجتماعی مهارتهایی هستند که از آن‌ها به‌منظور برقراری ارتباط و تعامل با یکدیگر استفاده می‌کنیم. این تعاملات می‌توانند به‌صورت کلامی و غیرکلامی، از طریق حرکات و اشارات بدن، زبان بدن و ظاهر شخصی ما اتفاق بیفتند.
ما انسان‌ها موجودات اجتماعی هستیم که راه‌های بسیاری برای انتقال پیام‌های خود که شامل افکار و احساسات‌مان هستند، ایجاد کرده‌ایم.
چیزی که بیان می‌شود، تحت تأثیر زبان کلامی و روشی است که برای استفاده از آن به کار می‌رود؛ مانند گام صدا، درجه‌ی صدا و کلماتی که انتخاب می‌کنیم. همچنین پیام‌های نامحسوس دیگری نیز از قبیل زبان بدن، اشارات و حرکات و روشهای ارتباطی غیرکلامی دیگر، در ارتباطات استفاده می‌شود.
این واقعیت که برخی از افراد نسبت به سایرین تعاملات اجتماعی بهتری برقرار می‌کنند، منجر به تحقیقات دقیق‌تری درباره‌ی ماهیت و عملکرد تعاملات بین فردی شده است.
توسعه‌ی مهارتهای اجتماعی به معنای آگاهی از نحوه‌ی برقراری ارتباط با سایرین، پیام‌های ارسالی و چگونگی بهبود روشهای ارتباطی به‌منظور ایجاد روشی مؤثرتر و کاراتر برای برقراری ارتباط است.
برخورداری از مهارتهای اجتماعی خوب، مزایای مختلفی دارد.
سرفصل های دوره مقدماتی :
- خودآگاهی (شناخت توانایی ها،خصایص،نقاط قوت وضعف)
- جلوگیری از خود قضاوتی و خود انتقادی
- خودپذیرشی با وجود همه نقاط قوت و ضعف
- ایجاد خود پنداره مثبت ولی واقع بینانه
- آدم کامل وجودندارد (اشتباه کردن بخشی از یادگیری است)
- گروه همسالان وچالش های آن
- شناخت احساسات مثبت و منفی و درجات مختلف آن
- کنار آمدن با اضطراب تکالیف درسی
- مهارت های لازم برای مدیریت اختلافات (دعوا با دوستان)
- شیوه های مناسب مدیریت عصبانیت
- راه های اثربخش کنارآمدن با مسخره شدن،طرد شدن، تحقیر شدن، قلدری و بدرفتاری دیگران
- شیوه های مثبت کنارآمدن با احساسات ناخوشایند
- راه های کنار آمدن با ترس های بهنجار
- روش های جلب تایید دیگران بدون وابسته شدن به آن
- تمرین همکاری و کارگروهی
سرفصل های دوره پیشرفته :
- راه های ایجاد رابطه خوب با دیگران
- دوستیابی،حفظ دوستی و تشخیص رفتارهای مثبت و منفی دردوستی ها
- پی بردن به رابطه احساسات و رفتارها
- تشخیص تاثیر فکر بر احساس و افکار و پی بردن به عواقب منفی عمل کردن بدون فکر
- مهارت دیدن دنیا از دریچه چشم دیگران
- تشخیص حقایق از مفروضات و پیامد های منفی مفروضات
- شناخت انتخاب ها و میزان اهمیت انتخاب ها
- تشخیص پیامد های رفتار (پیامدهای مثبت و منفی،پیامدهای کوتاه مدت و بلند مدت)
- مهارت ارایه تعریف واضحی از مساله و آشنایی با مراحل حل مساله
- آشنایی با مراحل تصمیم گیری و فرق گذاشتن بین تصمیمات بزرگ و کوچک
- چندجانبه نگری در مقابل داشتن دید یک بعدی
- تحول شخصیت و بازنگری در خودپنداره
- باورهای عاقلانه و باورهای نامعقول
- تعریف کردن کلمه هدف (هدف های کوتاه مدت،بلند مدت ،خیلی بلند مدت) و تمرین تعیین اهداف کوتاه مدت دست یافتنی
- درک تاثیر اعمال بر خود و دیگران
اطلاعات دوره :
مدت دوره مقدماتی :
۸ جلسه یک و نیم ساعته (۱۲ ساعت)
مدت دوره پیشرفته :
۸ جلسه یک و نیم ساعته (۱۲ ساعت)
جلسات دوره هم بصورت حضوری و همچنین بصورت آنلاین و مجازی قابل برگزاری است.
این کلاس بصورت عمومی برگزار می شود ولی در صورت درخواست مهارت آموزان امکان برگزاری بصورت خصوصی ( تک نفره) نیز در دو سطح مقدماتی و پیشرفته وجود دارد.
چگونه می‌توانم در این دوره شرکت کنم ؟
برای شرکت در این دوره شما سه روش دارید:
۱. به وبسایت مؤسسه به آدرس www.RahroGroup.com وارد شوید. در بخش دوره های حضوری ٬ این دوره را انتخاب کنید و مراحل خرید دوره را تکمیل کنید تا وارد صفحه درگاه پرداخت اینترنتی شوید و واریز اینترنتی خود را با کارت‌های عضو شتاب انجام دهید.
۲. پرداخت وجه به حساب ما و ارائه زمان و ساعت پرداخت
لطفا پس از واریز وجه ، نام و زمان پرداخت خود را به شماره ۰۹۱۳۴۵۳۵۹۱۴ پیامک یا واتساپ کنید.(پیامک باید شامل موارد زیر باشد: ۱. عنوان دوره ای که ثبت نام کرده اید. ۲. نام و نام خانوادگی ۴. زمان، شماره تراکنش و نام بانک )
پس از آن کارشناسان ما تمامی هماهنگی ها با شما جهت حضور و دیدارتان را انجام میدهند.
شماره حساب : ۰۲۱۶۰۸۷۲۳۴۰۰۸ بانک صادرات به نام مؤسسه رهرو بهین تدبیر آینده
شماره کارت : ۰۹۴۷ – ۱۹۰۲- ۸۵۱۰ – ۵۰۵۷ به نام دکتر مهدی مهاجرانی
۳. مراجعه حضوری به دفتر مؤسسه و ثبت نام
