مهارتهای زندگی (Life Skills) یعنی چه ؟

اصطلاح مهارتهای زندگی (Life Skills) برای اکثر ما آشناست. تعریف مهارتهای زندگی هم دشوار به نظر نمی‌رسد: مهارتهایی که به ما برای زندگی بهتر کمک می‌کنند.

سازمان بهداشت جهانی تعریف مهارتهای زندگی را به صورت زیر ارائه می‌دهد:

مهارتهای روانی – اجتماعی که به ما کمک می‌کنند با نیازها و چالش‌های زندگی روزمره بهتر کنار بیاییم.

این سازمان، مهارتهای زندگی را به شکل زیر فهرست و دسته بندی می‌کند:

• تصمیم گیری و حل مسئله
• تفکر خلاقانه و تفکر نقادانه
• مهارت ارتباطی و مهارت مدیریت رابطه
• خودآگاهی و همدلی
• مدیریت احساسات و هیجانات و مدیریت استرس

مهارت‌های اجتماعی (Social Skills) یعنی چه؟

مهارت‌های اجتماعی مهارت‌هایی هستند که از آن‌ها به‌منظور برقراری ارتباط و تعامل با یکدیگر استفاده می‌کنیم. این تعاملات می‌توانند به‌صورت کلامی و غیرکلامی، از طریق حرکات و اشارات بدن، زبان بدن و ظاهر شخصی ما اتفاق بیفتند.

ما انسان‌ها موجودات اجتماعی هستیم که راه‌های بسیاری برای انتقال پیام­‌های خود که شامل افکار و احساسات‌مان هستند، ایجاد کرده‌­ایم.

چیزی که بیان می‌شود، تحت تأثیر زبان کلامی و روشی است که برای استفاده از آن به کار می‌رود؛ مانند گام صدا، درجه‌­ی صدا و کلماتی که انتخاب می‌کنیم. همچنین پیام‌های نامحسوس دیگری نیز از قبیل زبان بدن، اشارات و حرکات و روش‌های ارتباطی غیرکلامی دیگر، در ارتباطات استفاده می‌شود.

این واقعیت که برخی از افراد نسبت به سایرین تعاملات اجتماعی بهتری برقرار می‌کنند، منجر به تحقیقات دقیق­‌تری درباره­‌ی ماهیت و عملکرد تعاملات بین فردی شده است.

توسعه‌­ی مهارت‌های اجتماعی به معنای آگاهی از نحوه‌­ی برقراری ارتباط با سایرین، پیام‌های ارسالی و چگونگی بهبود روش­های ارتباطی به‌منظور ایجاد روشی مؤثرتر و کاراتر برای برقراری ارتباط است.

برخورداری از مهارت‌های اجتماعی خوب، مزایای مختلفی دارد.

سرفصل های دوره مقدماتی :

• خودآگاهی (شناخت توانایی ها،خصایص،نقاط قوت وضعف)
• جلوگیری از خود قضاوتی و خود انتقادی
• خودپذیرشی با وجود همه نقاط قوت و ضعف
• ایجاد خود پنداره مثبت ولی واقع بینانه
• آدم کامل وجودندارد (اشتباه کردن بخشی از یادگیری است)
• گروه همسالان وچالش های آن
• شناخت  احساسات مثبت و منفی و درجات مختلف آن
• کنار آمدن با اضطراب تکالیف درسی
• مهارت های لازم برای مدیریت اختلافات (دعوا با دوستان)
• شیوه های مناسب مدیریت عصبانیت
• راه های اثربخش کنارآمدن با مسخره شدن،طرد شدن، تحقیر شدن، قلدری و بدرفتاری دیگران
• شیوه های مثبت کنارآمدن با احساسات ناخوشایند
• راه های کنار آمدن با ترس های بهنجار
• روش های جلب تایید دیگران بدون وابسته شدن به آن
• تمرین همکاری و کارگروهی

سرفصل های دوره پیشرفته :

• راه های ایجاد رابطه خوب با دیگران
• دوستیابی،حفظ دوستی و تشخیص رفتارهای مثبت و منفی دردوستی ها
• پی بردن به رابطه احساسات و رفتارها
• تشخیص تاثیر فکر بر احساس و افکار  و پی بردن به عواقب منفی عمل کردن بدون فکر
• مهارت دیدن دنیا از دریچه چشم دیگران 
• تشخیص حقایق از مفروضات و پیامد های منفی مفروضات
• شناخت انتخاب ها و میزان اهمیت انتخاب ها
• تشخیص پیامد های رفتار (پیامدهای مثبت و منفی،پیامدهای کوتاه مدت و بلند مدت)
• مهارت ارایه تعریف واضحی از مساله و آشنایی با مراحل حل مساله
• آشنایی با مراحل تصمیم گیری و فرق گذاشتن بین تصمیمات بزرگ و کوچک
• چندجانبه نگری در مقابل داشتن دید یک بعدی
• تحول شخصیت و بازنگری در خودپنداره
• باورهای عاقلانه و باورهای نامعقول
• تعریف کردن کلمه هدف (هدف های کوتاه مدت،بلند مدت ،خیلی بلند مدت) و تمرین تعیین اهداف کوتاه مدت دست یافتنی
• درک تاثیر اعمال بر خود و دیگران

اطلاعات دوره :

مدت دوره مقدماتی :

۸ جلسه یک و نیم ساعته (۱۲ ساعت)

مدت دوره پیشرفته :

۸ جلسه یک و نیم ساعته (۱۲ ساعت)

جلسات دوره هم بصورت حضوری و همچنین بصورت آنلاین و مجازی قابل برگزاری است.

این کلاس بصورت عمومی برگزار می شود ولی در صورت درخواست مهارت آموزان امکان برگزاری بصورت خصوصی ( تک نفره) نیز در دو سطح مقدماتی و پیشرفته وجود دارد.

چگونه می‌توانم در این دوره شرکت کنم ؟

برای شرکت در این دوره شما سه روش دارید:

 ۱. به وبسایت مؤسسه به آدرس www.RahroGroup.com وارد شوید. در بخش دوره های حضوری ٬ این دوره را انتخاب کنید و مراحل خرید دوره را تکمیل کنید تا وارد صفحه درگاه پرداخت اینترنتی شوید و واریز اینترنتی خود را  با کارت‌های عضو شتاب انجام دهید.

 ۲. پرداخت وجه به حساب ما و ارائه زمان و ساعت پرداخت

لطفا پس از واریز وجه ، نام و زمان پرداخت خود را به شماره ۰۹۱۳۴۵۳۵۹۱۴ پیامک یا واتساپ کنید.(پیامک  باید شامل موارد زیر باشد: ۱. عنوان دوره ای که ثبت نام کرده اید. ۲. نام و نام خانوادگی ۴. زمان، شماره تراکنش و نام بانک )

پس از آن کارشناسان ما تمامی هماهنگی ها با شما جهت حضور و دیدارتان را انجام میدهند.

شماره حساب : ۰۲۱۶۰۸۷۲۳۴۰۰۸ بانک صادرات به نام مؤسسه رهرو بهین تدبیر آینده

شماره کارت : ۰۹۴۷ – ۱۹۰۲- ۸۵۱۰ – ۵۰۵۷ به نام دکتر مهدی مهاجرانی

۳. مراجعه حضوری به دفتر مؤسسه و ثبت نام